Dieta este simpla: o zi legume si carne, alta zi fructe, inclusiv fructe uscate. Legumele le consumi crude, fierte si in supa. Fructele - crude si sub forma de suc. Iar carnea, cunosti deja... fiarta sau la gratar. Dieta mai include, de asemenea, nuci si seminte. 
In cele cateva zile de dieta vei pierde cateva kilograme. Cate? Raspunsul depinde de numarul zilelor de dieta.
Consumul de legume si fructe inseamna sanatate. Inseamna mai putine probleme digestive si cardiovasculare. Inseamna un nivel mai scazut al colesterolului. Un tonus mai bun, o dezintoxificare a organismului.
Dimineata, la micul dejun, poti incerca un fruct de sezon. La pranz o salata de fructe, iar seara, din nou fructe asezonate cu nuca si migdale. Deserturile de peste zi pot fi seminte de in. Scad colesterolul si previn cancerul.
In zilele de legume, mananca la prima ora a diminetii o salata de legume crude. La pranz, carne la gratar cu legume fierte, iar seara legume cu ulei de masline si lamaie.
