Stii deja faptul ca trebuie sa bei cat mai multe lichide pe timp de canicula, insa nu toate lichidele au un efect benefic pentru organism pe fondul temperaturilor ridicate de afara. Pentru a te racori, este recomandat sa consumi lichide la temperatura camerei, fara un continut mare de zahar, in cantitati cat mai mari.

Iata cateva dintre cele mai potrivite lichide pe timp de canicula.

Limonada

In timpul caniculei, organismul pierde o cantitate mare de minerale prin procesul de transpiratie. Lamaile, savuroase si racoritoare, pe langa cantitatea impresionanta de vitamina C, au in componenta lor o serie de minerale precum calciu, magneziu, cupru sau fosfor.

Un litru de limonada pe zi te va racori instant si iti va reda toate mineralele pierdute.

Socata

Socata favorizeaza transpiratia si, astfel, eliminarea toxinelor din organism. Mai mult decat atat, consumul de socata revigoreaza intens organismul, lucru extrem de necesar atunci cand temperatura de afara este coplesitoare.

Pentru a prepara 5 litri de socata ai nevoie de o cana de zahar, sapte buchetele de soc si trei lamai. Intr-un vas mare cu apa se adauga zaharul, sucul celor trei lamai si florile de soc. Vasul cu socata se tine la temperatura camerei, acoperit cu un tifon si se amesteca de doua ori pe zi. Cand incepe sa fermenteze (dupa doua – trei zile), se strecoara si se poate consuma. Socata se tine la frigider si trebuie sa fie bauta in cel mult doua saptamani de la preparare.

Ceai de tei cu lamaie

Teiul are un continut ridicat de coline, aceticoline si flavone, substante care ajuta organismul sa se faca fata mai usor temperaturilor ridicate. Un ceai de tei baut cald sau la temperatura camerei, cu doua felii de lamaie, te va racori instant. Cu cat mai multe cani cu ceai vei consuma, cu atat mai usor vei suporta caldura inabusitoare.

Alte ceaiuri care au rolul de a racori organismul sunt cele de busuioc, ceai verde, rozmarin, coriandru, sunatoare, macese.

Suc de fructe proaspete

Pentru ca efectele racoritoate ale sucurilor de fructe sa fie cat mai intense, este recomandat ca acestea sa fie consumate imediat dupa preparare, pentru a evita efectul oxidarii. Ceea ce inseamna ca este indicat sa bei doar sucuri preparate in casa si sa le eviti pe cele din comert.

De asemenea, persoanele care au un stomac sensibil pot dilua sucurile de fructe cu apa plata pentru a reduce din aciditatea fructelor.

Sursa foto: randiann.wordpress.com

Tantarii au facut in aceste zile victime printre locuitorii Bulgariei, zeci de pacienti fiind internati in spital dupa ce au prezentat simptomele infectiei cu virusul Nilului de Vest. Romania in prezent nu a inregistrat niciun caz de boala, insa a fost afectata de o epidemie cauzata de virusul Nilului de Vest in urma cu zece ani.

Din cauza incalzirii globale din ultimii ani, repartitia geografica a bolilor transmise de tantari a crescut. De exemplu, se observa de cativa ani, multiplicarea regiunilor unde bantuie febra Dengue.

Numeroase organisme infectioase (virusi, bacterii sau paraziti) sunt transmise de tantari. Acest mod de contaminare accelereaza propagarea bolii: tantarii se contamineaza ciupind o persoana infectata si infecteaza ulterior alte persoane din zone chiar foarte indepartate.

Trei specii de tantari sunt cel mai des implicate in transmiterea de boli umane:

•Tantarul Anofel – care transmite paludismul (malaria);
•Tantarul Culex sau tantarul urban – care transmite filarioza limfatica si febra Nilului de Vest;
•Tantarul Aedes sau tantarul Asian Tiger – care transmite febra dengue, febra galbena, encefalitele virale etc.

Iata cele mai frecvente afectiuni transmise prin intepaturile de tantari:

Paludismul sau malaria

Paludismul este cauzat de diversi paraziti microscopici transmisi de femelele tantar de la un bolnav la altul. Paludismul este frecvent intalnit in tarile tropicale cu temperatura calda si umeda, mediul perfect de dezvoltare al tantarilor.

In functie de tipul de malarie, primele semne pot aparea dupa opt zile minimum, pana la cateva luni: febra, dureri de cap, oboseala, frisoane, sudoare, diaree, stari de voma, dureri musculare, anemie, tulburari neurolgice (dezorientare etc). Fara un tratament rapid, un acces de malarie grav poate sa duca la coma sau convulsii puternice si uneori chiar la deces.

Tinand cont de gravitatea bolii, orice tip de febra care survine intr-o zona specifica acestui tip de boala trebuie considerata ca un acces de malarie, chiar daca s-a urmat un tratament preventiv. In aceasta situatie trebuie consultat obligatoriu un medic.

Febra Nilului de Vest

Febra Nilului de Vest este cauzata de un flavivirus, virusul Nilului de Vest, care este transmis prin ciupitura de tantari, in principal de cei din specia Culex. Acest virus este foarte larg raspandit: Africa Centrala si de Est, Asia, America de Nord, Europa de Est, Europa Mediteraneana.

Din 1999, virusul Nilului de Vest se propaga intr-un mod foarte rapid pe continentul nord american. De cativa ani, aceasta maladie a aparut si in Italia de unde progreseaza in fiecare an. Aceasta transmitere si in alte regiuni geografice ar putea fi legata de aparitia unei noi mutatii care a crescut stabilitatea virusului si a favorizat multiplicarea lui la pasari.

Febra Nilului de Vest apare pe la sfarsitul verii si inceputul toamnei, in zonele temperate. Virusul poate fi contactat pe toata durata anului in regiunile mai calde.

In foarte multe cazuri, aceasta boala poate trece neobservata. Insa, in anumite cazuri, in special la persoanele cu un sistem imunitar slabit, febra Nilului de Vest se prezinta sub forma unui sindrom gripal (febra puternica, dureri de cap, dureri musculare), uneori insotit si de dureri in piept si senzatie de greata. In 15% din cazuri, boala se poate complica si pot surveni encefalita sau meningita.

Febra galbena

Febra galbena este cauzata de un flavivirus, virusul amaril, care este transmis de picatura de tantari din specia Aedes. Aceasta boala se intalneste in zonele tropicale din Africa si America de Sud si poate fi contactata indiferent de sezon.

Febra galbena se manifesta printr-un sindrom gripal intens: febra, dureri de cap, stare generala proasta. Ea poate sa se complice cu ingalbenirea pielii, hemoragia mucoaselor, voma cu sange etc. Ficatul, rinichii si inima pot fi serios afectate.

Encefalita japoneza

Encefalita japoneza este o infectie a creierului cauzata de un flavivirus care este transmis prin intepatura de tantar. Acest tip de encefalita bantuie zonele temperate si tropicale rurale din toata Asia (din vestul Pakistanului pana in estul Arhipelagului Filipinelor). In timpul musonului poate afecta si zona urbana.

Infectia cu flavivirusul poate trece adesea neobservata. In mai putin de 1% dintre cazuri boala ia amploare: febra puternica, dureri violente de cap si frisoane. Cand boala se agraveaza se poate produce inflamarea encefalului, insotita de tulburari de motricitate, paralizii partiale si chiar coma. Aceasta complicatie este urmata in 30% dintre cazuri in grave sechele neurologice. In cazul unei femei insarcinate, poate provoca un avort spontan in primele doua luni de sarcina.

Febra dengue

Febra dengue este cauzata de un flavivirus, transmis prin ciupitura de tantar din specia Aedes. Acesti tantari traiesc cu precadere in zonele tropicale din Africa, America Centrala si de Sud, Caraibe, Pacific si Asia de Sud-Est.

Febra dengue poate trece fara sa prezinte anumite simptome, insa se poate manifesta si prin aparitia unei febre puternice, a durerilor de cap foarte mari, tulburari digestive si mai tarziu printr-o eruptie cutanata.

In majoritatea cazurilor, febra dengue nu produce complicatii, iar vindecarea survine spontan in termen de cateva zile, chiar daca oboseala si starea generala proasta mai pot continua chiar si cateva saptamani (sindromul post-dengue). In cazuri rare, se pot declansa hemoragii (digestive, cutanate si cerebrale), in special la copii sau daca imbolnavirea a survenit dupa o alta infectie.

Sursa foto: interet-general.info

E logic: tai din caloriile consumate zilnic si vei slabi. Pare simplu, nu? Doar ca e o problema: stomacul intampina rezistenta, de cele mai multe ori.

Cand simte ca rezervele de mancare sunt mai mici, organismul produce mai multa grelina, hormon al foamei, pentru a te determina sa mananci.

Dar doar pentru ca organismul tau e impotriva dietei, nu inseamna ca ar trebui sa te dai batut. Incearca niste trucuri si in scurta vreme nu numai ca stomacul tau va fi mai tacut, dar va fi si mult mai plat.

Proteina
Nu degeaba multe dintre diete fac referire la proteine. Ele au avantajul de a te tine satul si este nevoie de mai mult timp pentru digestie si absorbtie, conform MSNBC.

Insa conteaza mult si cand mananci. Un studiu al Universitatii Purdue arata ca proteinele ce provin din sunca, albus de ou sau iaurt ar trebui consumate dimineata, la micul dejun, pentru ca te tin satul mai multa vreme decat daca le-ai consuma la orice alta ora din zi.

Incearca sa consumi macar 30 de grame de proteine la micul dejun, este recomandarea profesorului de nutritie Joan Salge Blake, din cadrul Universitatii Boston.

Cartofi
E de notorietate frica si fuga de carbohidrati a celor care tin dieta. Insa cartofii, spre deosebire de alti carbohidrati, au proprietatea de a tine apetitul si poftele sub control, gratie unui tip de amidon care rezista enzimelor digestive.

Pentru ca dureaza ceva pana cand sunt metabolizati, ei stau in intestin mai multa vreme, intarziind eventualele senzatii de foame si poftele, explica un alt profesor de nutritie, din cadrul Universitatii Utah.

Un cartof copt la cina (unul mediu are doar 100 de calorii) sau o salata in care ai pus cartof fiert si otet (fara maioneza) sunt alegerile perfecte. Asta nu inseamna insa ca poti praji cartofii in continuare sau manca chipsuri din cartofi fara remuscari. Raman in continuare cele mai proaste alegeri.

Un pic de grasime
Eliminand toata grasimea din alimentatie poate fi contrabenefic. Acidul oleic, un tip de grasime nesaturata care se gaseste in uleiul de masline, nuci si avocado, taie senzatia de foame, dupa cum a aratat un studiu publicat in jurnalul Cell Metabolism.

In timpul digestiei, este convertit intr-un compus care actioneaza direct asupra semnalelor catre creier, anuntand foamea. Tot ce ai de facut este sa ai grija la marimea portiilor.

Grasimile nesaturate ar trebui sa constituie circa 20% din caloriile asimilate zilnic. Doua linguri de unt de arahide, o mana de nuci sau un sfert de avocado sunt suficiente pentru a pacali senzatia de foame si poftele ce pot aparea pe parcursul zilei.

Transpira
A merge la sala nu inseamna doar ca vei arde calorii; dupa antrenament, vei manca si mai putin la masa. Si nu doar pentru ca ai vazut ce greu pierzi caloriile prin sport. Un studiu aparut in American Journal of Physiology a aratat ca 60 de minute de exercitii cardio intense reduc apetitul pentru urmatoarele doua ore.

Si asta pentru ca aerobicul coboara nivelul grelinei si il mareste pe cel al hormonilor ce suprima senzatia de foame din organism, dupa cum explica autorul studiului. Pentru a amplifica efectele, fa sedintele de cardio mai intense, lucrand pe intervale (perioade mici de activitate intensa, urmate de pauze).

Grepfrut
Recunoscut pentru puterile sale inca de pe vremea casetelor pentru antrenamentul la domiciliu scoase de Jane Fonda, acest fruct e in plina revenire. Un studiu realizat in SUA a aratat ca cei care mananca jumatate de fruct la fiecare masa din zi pierd 1,6 kilograme la fiecare 3 luni. Daca gandesti in perspectiva, nu e deloc putin.

Explicatia este aceea ca grepfrutul scade nivelul de insulina in crestere dupa masa, hormon ce regleaza nivelul de zahar din sange, ajutand si metabolismul, dpa cum explica Ken Fujioka, autoul studiului.

Guma de mestecat
Un studiu al Universitatii Rhode Island a aratat ca persoanele care mesteca guma timp de o ora, dimineata, consuma si cu 67 de calorii mai putin la masa de pranz si nu compenseaza mancand mai mult pe parcursul zilei.

O teorie este aceea ca mestecatul stimuleaza niste nervi in maximare, aflati in stransa legatura cu regiunea din creier responsabila de senzatia de satietate. Asa ca ia-ti guma fara zahar si scapa de 11 calorii pe ora doar mestecand. Nu e mult, dar vei fi pe minus, nu pe plus.

Adulmeca
Daca mirosi mancarea poti pacali creierul, care va crede ca, de fapt, mananci. Un studiu a aratat ca persoanele care au inhalat miros de menta la fiecare doua ore au asimilat cu 2.700 de calorii mai putin pe saptamana decat in mod normal, ceea ce se traduce prin aproape 500 de grame pierdute saptamanal.

Bananele, merele verzi si vanilia au toate acest efect, dupa cum au aratat-o cercetarile ulterioare. Cu cat vei recurge mai des la aceste arome, cu atat vei cantari mai putin, te asigura specialistii.

Aseaza-ti strategic lumanari cu aroma de vanilie in preajma. Acesta strategie te va ajuta si sa nu mai mananci cand esti bantuit de emotii. Inhaleaza aerul tinand nara stanga acoperita, pentru a activa partea din creier unde sunt procesate emotiile. Tehnica va diminua anxietatea si-ti va reduce apetitul.

Oamenii de stiinta au descoperit ca exista o legatura foarte stransa intre deshidratare si performantele mentale slabe.
Problemele de memorie ar putea sa nu insemne nimic grav si nici nu ar trebui rezolvate cu pastile sau suplimente, relateaza Daily Mail.

Un pahar cu apa ar putea rezolva problema, spun cercetatorii americani, care au observat ca pierderea a numai 2% din greutate, determinata de pierderea fluidelor, face ca si performantele mentale sa scada simtitor.

Desi studiul nu a fost unul foarte amplu, realizandu-se doar pe 21 de femei care intrasera deja la menopauza, oamenii de stiinta spun insa ca este rezultatele sunt edificatoare, daca luam in considerare faptul ca 60% din creier consta in apa.

Si alte studii realizate anterior au demonstrat ca elevii care beau un pahar de apa inainte de un examen au rezultate mai bune.

In Rusia un biet magarus a fost parasutat , spre disperarea lui, pentru a se face reclama publicitara, cu toate ca cei de la asociatiile de protectie a animaleleor au tipat cat ia tinut gura.

Magarusul a supravietuit cu bine chinurilor la care a fost supus si a a aterizat la sol fara probleme, in timp ce initiatorii campaniei risca ani buni de inchisoare.

Ei bine diferenta dintre noi si Rusia este aceea ca la noi magarii zboara cu avioane si se plimba cu decapotabile si nimeni nu se supara...

O epidemie mondiala de cancer la creier se va declansa in curand din cauza folosirii intense a telefoanelor mobile, releva un nou studiu. Autorii acestui studiu recomanda ca utilizatorii de telefon mobil sa tina cat mai departe de corp aparatele, pentru a diminua riscul de cancer.

Autorii studiului: L. Lloyd Morgan, cercetator in cadrul universitatii Berkley din Statele Unite ale Americii, Michael Kundi, profesor la Agentia de Sanatate de Epidemiologie si Michael Carlberg, medic al departamentului de Oncologie din cadrul spitalului Universitar din Suedia s-au intalnit cu putin timp in urma la cea de-a 32-a intalnire anuala a Societatii Bioelectromagnetice unde au discutat despre faptul ca utilizarea intensa a telefoanelor mobile mareste considerabil riscul de cancer de creier.

Rezultatul studiului realizat de cei trei specialisti contesta concluziile unui alt studiu, Interphone, din care reiesea faptul ca timpul petrecut vorbind la telefonul mobil nu face decat sa protejeze creierul de tumori.

Iata concluziile alarmante la care au ajuns cei trei oameni de stiinta:

* Pentru fiecare 100 de ore de folosire a telefonului mobil cresc cu sansele de dezvoltare de tumoare pe creier cu 26%;

* De asemenea, daca rezultatele studiului Interphone aratau ca riscul de meningiom (tumoare pe creier) crestea cu 24% pentru fiecare an in plus de utilizare a telefonului mobil, in urma reevaluarii facute de autorii studiului, s-a ajuns la o alta concluzie: riscul de tumoare pe creier este de 55% pentru „utilizatorii obisnuiti”, adica cei care folosesc telefonul mobil cel putin o data pe saptamana pentru mai mult de 6 luni, iar dupa 10 ani de utilizare a telefonului mobil in acelasi ritm, sansele de tumoare se dubleaza.

In urma acestor date, Organizatia Mondiala de Sanatate a Natiunilor Unite a ajuns la concluzia ca efectuarea apelurilor pentru mai mult de o jumatate de ora pe zi creste riscul de tumoare pe creier cu aproximativ 40%.


Lloyd Morgan a declarat ca „este foarte posibil ca in viitorul apropiat sa ne confruntam cu o epidemie de tumori pe creier. Acest lucru se va intampla daca oamenii nu isi vor schimba obiceiurile in ceea ce priveste utilizarea telefoanelor mobile”.

Rezultatele cercetarii „Re-evaluation of the Interphone Study: Application of a Correction Factor” pot fi downloadate de aici.

Sursa foto: cs4fn.org

Aparatul de aer conditionat devine, pe timpul verii, o adevarata comoara pentru orice familie. Stim exact care sunt beneficiile lui, dar stim care sunt si riscurile la care ne expunem in prezenta acestuia?

Problemele de sanatate care pot aparea sau se pot accentua din cauza folosirii aerului conditionat sunt numeroase si destul de grave, informeaza essortment.com.

In primul rand, cei care sufera de artrita sau nevrite risca sa isi agraveze boala. La fel si cei care sufera de sinuzite sau diverse forme de astm pot avea probleme serioase din cauza aerului rece, riscand chiar sa aiba parte de manifestari severe ale bolii.

Pe de alta parte, studiile arata ca persoanele obisnuite sa petreaca mult timp in incaperi in care temperatura este mentinuta la un nivel scazut cu ajutorul aparatelor de aer conditionat au probleme serioase in momentul in care se vad nevoite sa se adapteze la caldurile din exterior.

Acestia risca sa raceasca mai usor, fiind mai vulnerabili in fata virusilor si bacteriilor. Nici nivelul de stres sau rezistenta organismului nu sunt de neglijat in cazul lor, pentru ca nu este lucru usor, de exemplu, sa te adaptezi rapid, dupa opt ore de munca la 24 de grade, la temperaturile infernale de aproape 40 de grade din mijloacele de transport in comun cu care pleci spre casa.

In plus, neintretinute corect, aparatele de aer conditionat pot reprezenta adevarate surse de infectie, din cauza micro-organismelor care se devolta in interiorul lor si a filtrele necuratate periodic. Una dintre cele mai cunoscute si mai periculoase boli de acest fel este legionelloza.

Un sondaj recent realizat online a scos la iveala faptul ca 20% dintre noi, indiferent de sex, suntem indragostiti de altcineva decat partenerul/a de viata.

"Si cei doi au trait fericiti pana la adanci batraneti" este o sintagma de basm, care in viata reala nu se prea mai intalneste, dupa cum arata sondajul realizat de OnePoll.com, citat de Daily Mail. Proportia se pastreaza indiferent daca cuplul este casatorit sau doar traieste in concubinaj.

Cel mai adesea, cea de-a treia persoana este de la serviciu, din cercul de apropiati sau fosti iubiti, a reiesit din sondajul realizat pe 3.000 de persoane, care a mai scos la iveala si ca una din patru persoane nu este fericita cu relatia pe care o are. In mod surprinzator, nici cei care au o relatie fericita nu sunt scutiti de chinul de a iubi pe cineva in taina.

Iar una din sase persoane care se indragosteste de altcineva decat partenerul viata merge pana la capat, aruncandu-se cu picioarele inainte intr-o aventura. Sondajul a aratat insa ca acest lucru nu se intampla decat o data intr-o relatie stabila.

In medie, sentimentele pentru cea de-a treia persoana tin 3 ani si 3 luni.

25% dintre subiectii chestionati au declarat ca au fost indragostiti de altcineva decat de partener, in timpul relatiei cu acesta, timp de mai bine de 5 ani. Barbatii sunt mai predispusi sa priveasca in jur, 22% declarand ca au iubit doua femei in acelasi timp, comparativ cu doar 15% dintre femei, care s-au aflat intr-o situatie similara.

29% dintre barbati au recunoscut chiar ca au planuit sa-si paraseasca partenera oficiala pentru "cealalta" femeie, in timp ce doar 19% dintre femei au gandit la fel la un moment dat.